Während dieser Sporteinheiten liegt der Fokus auf der Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Unter professioneller Anleitung werden verschiedene Übungen durchgeführt, die dauerhaft zu einer Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens führen. Die Rückengymnastik ist somit eine optimale Lösung, um den schlechten Auswirkungen dauerhaften Sitzens entgegenzuwirken.

Diese Sporteinheiten richten sich an Erwachsene, die ihre Muskulatur kräftigen wollen. Basis jeder Sporteinheit ist ein ausgeklügelter Ganzkörper-Trainingsplan, der im vereinseigenen Kraftraum absolviert wird.